​Wat kun je doen tegen gepest worden op werk?

Waar pesten doorgaans als iets wordt beschouwd dat onder jongeren speelt, komt het echter ook veelvuldig op de werkvloer voor. Zelfs 1 op de 8 volwassen werknemers krijgt vroeg of laat een keer met pesten op het werk te maken. Aangezien hier dagelijks veel tijd wordt doorgebracht en een goede werkomgeving het algehele functioneren ten goede komt, is het zeker niet verwonderlijk dat werkgevers verplicht zijn om een beleid te vormen om pesten op het werk tegen te gaan. Er zijn zeker dingen die je kunt doen om het pesten te verminderen of zelfs te laten eindigen.

Kom voor jezelf op

Een eerste benodigde stap is om duidelijk aan te geven dat het pesten speelt. Door het gebeuren bespreekbaar te maken, haal je jezelf uit een penibele situatie. Ook geef je zo de pestende collega’s niet de macht, maar neem je zelf hierover de controle. Als je te lang ruimte geeft aan anderen om je op een bepaalde manier te behandelen, wordt het lastiger om hier later nog uit te komen. Kies daarom voor een assertieve houding en confronteer je belagers door hierover met een leidinggevende in gesprek te gaan.

Kies confrontatie boven vermijdend gedrag

Alhoewel het in eerste instantie logischer lijkt om je wat terug te trekken, kan een zelfverzekerde houding juist helpen om het pesten te doorbreken. Ga de persoon in kwestie niet uit de weg, maar kijk deze persoon recht in de ogen aan. Houd je gedrag professioneel en beleefd en straal kracht uit. Toon de ander dat je je niet laat intimideren en dat je evenveel recht hebt om daar te zijn als de ander. Vaak zoeken ze een uitlaatklep om iets in henzelf niet te hoeven zien. Door hier niet in mee te gaan, geef je duidelijk aan dat je het gedrag niet zult accepteren.

Trek voor jezelf een grens

In situaties waarin een ander pestgedrag vertoont, is het belangrijk om een duidelijke grens voor jezelf te trekken. Door bij jezelf te blijven, kun je duidelijk aangeven waar voor jou de maat vol is. Bekijk wat van de ander is en wees hierin vooral duidelijk naar jezelf. Anders kun je uit balans gehaald worden en krijgt de ander de overhand. Door een grens te trekken, kun je ook voor jezelf bepalen wanneer iets nog haalbaar is of enkel ten koste gaat van je gezondheid op een gegeven moment.

Kies voor jezelf

Als het werkelijk dusdanig vaak voorkomt dat je gepest wordt op het werk en hier blijkt ook weinig verandering in aan te brengen, dan is het soms beter om geheel voor jezelf te kiezen. Een goede optie kan dan zijn om jezelf uit de situatie te halen en mogelijk een andere baan te zoeken.

​Wat kun je doen tegen gepest worden op werk?
Ook coaches en coachees lopen grote risico op het coronavirus (COVID-19)
Ook coaches en coachees lopen grote risico op het coronavirus (COVID-19)

Ook coaches en coachees lopen risico's het risico om het coronavirus te krijgen wanneer zij met elkaar een directe sessie hebben. Wanneer beide partijen elkaar in een omgeving elkaar tegenkomen vergro...

Toon als coach video's en podcasts op je profielpagina
Toon als coach video's en podcasts op je profielpagina

Naast dat je vanaf 2020 webinars kan houden, hebben wij kortgeleden ook een klap gegeven op nog meer features voor Q1. We willen namelijk dat je je als coach jezelf meer kan laten zien. Je kan vanaf j...

Geef als een coach webinars
Geef als een coach webinars

OnlineCoach.net gaat een stap verder. Vanaf 2020 kunnen coaches webinars geven. Dit zit standaard in het abonnement. Waarom we dit zijn gestart? Omdat wij het in een woord belachelijk vinden dat bedri...

Hoe maak je een YouTube video? 10 tips
Hoe maak je een YouTube video? 10 tips

Op OnlineCoach.net kan je ook video's als podcasts plaatsen. In dit artikel beschrijven we 10 tips hoe je een YouTube coachingvideo kan maken. Ook hebben we een artikel voor het maken van podcasts: 10...