Wat kun je als kind doen als je gepest wordt?

Pesten is een gedrag waarbij je door anderen meerdere malen wordt lastiggevallen. Dit kan zowel verbaal als uiteindelijk ook fysieke vormen aannemen, waarbij je zelfs verwondingen kunt oplopen. Menig kind wordt dagelijks gepest op school en moet daardoor telkens weer de gevolgen ervan ondervinden. Een invloed die vaak nog jarenlang doorwerkt in het leven. Er zijn zeker dingen die je kunt doen om jezelf weerbaarder te maken tegen het pesten. Door verschillende aspecten in je houding te wijzigen, kun je ervoor zorgen dat het pesten minder effect op je heeft.

Geef het aan

Mogelijk denk je dat een docent het allang door heeft en simpelweg niets aan het pesten wil doen. Toch blijkt vaak dat er helemaal geen weet van is en zal een docent wel degelijk stappen ondernemen om je te helpen. Schrijf eerst voor jezelf uit wat er allemaal gebeurt en door wie je hinder ervaart. Dit helpt je om het helderder onder woorden te kunnen brengen en je zult bemerken dat je hierdoor al een stuk sterker in je schoenen gaat staan. Trek vervolgens de stoute schoenen aan en ga met een docent die je vertrouwt in gesprek. Deel met deze persoon wat er plaatsvindt en hoe je je eronder voelt. Bepaal in dit gesprek ook zelf wat je als vervolgactie wilt zien gebeuren. Mogelijk wil je nog een keer kunnen praten of al een oplossing gaan vinden voor deze situatie.

Kom voor jezelf op

Als je gepest wordt, is het belangrijk dat je de dingen die tegen je gezegd worden, niet te persoonlijk opvat. Je weet zelf het beste wat waar is en lang niet alles wat de ander zegt, is ook gelijk waar. Zorg er dus voor dat het je niet te veel kan raken, door positief over jezelf te blijven denken. Een zelfverzekerde houding zorgt ervoor dat je je goed over jezelf blijft voelen en dat je aantoont dat de ander geen vat op jou heeft. Blijf rechtop lopen en toon aan iedereen dat je sterk bent. Als je gebukt gaat lopen of in een hoekje gaat zitten, blijf je een gemakkelijk doelwit. Geef ook duidelijk aan bij de ander dat je het niet waardeert wat ze doen, door dit hardop uit te spreken. Ga vervolgens niet in discussie, maar loop gewoon rustig weg. Een andere manier die goed kan werken is om het gepest zoveel mogelijk te negeren. Blijf hierbij wel assertief en rechtop lopen. Zo geef je aan dat je jouw tijd niet aan hun spelletjes wilt verspillen. 

Bewaar bewijsmateriaal

In een tijd waarin het pesten steeds vaker online plaatsvindt, ook via computers op school, is het belangrijk om zoveel mogelijk belastend materiaal te bewaren. Rotopmerkingen die je over de mail of chat ontvangt, kun je eenvoudigweg opslaan en uiteindelijk heb je zo een heel dossier aan bewijsmateriaal. Zo sta je een stuk sterker en kun je duidelijk aantonen wat er gebeurt.