Wat kan een reden zijn dat je geen zin hebt in seks?

Bij een verminderde behoefte aan seks spreekt met van een verminderd of laag libido. De mate waarin je behoefte hebt aan seksuele intimiteit is voor iedereen anders. Het is zeker niet zorgwekkend als je soms minder zin hebt. Op andere momenten kan deze behoefte namelijk weer veel sterker in je opkomen. Je libido past zich bovendien aan naar de levensomstandigheden waarin je je bevindt. Niet elke situatie wekt seksuele gevoelens of een behoefte hieraan op en dit is op zichzelf heel een normaal verschijnsel. Zeker als single kan het lichaam zich aanpassen en een behoefte aan seks even doven. Binnen een relatie kan een verschil aan behoefte of zin in seks echter zeker leiden tot problemen of irritaties. Het is dan vaak verstandig om na te gaan wat de redenen kunnen zijn voor een uitblijvende behoefte aan seks. 

Stress vermijden

Eén van de hoofdredenen waardoor zin in seks kan afnemen, is het ondervinden van veel stress. Dit kan er voor zorgen dat je niet lekker in je vel zit, wat invloed kan hebben op je behoefte aan seks. Stress kan onder meer een gevolg zijn van frustraties op een negatieve werkvloer, onenigheden binnen de familie of relatie of financiële zorgen die zwaar op je wegen. Om je libido dan weer te verhogen, is het noodzakelijk om de bron van de stress weg te nemen. Je kunt hier anders in gaan staan, om zo beter voor jezelf te zorgen en het stressniveau wat te doen dalen. Vaak komt hierdoor vanzelf je zin in seks weer terug. Hoe blijer je bent, des te meer levenslust je krijgt en dit zorgt eveneens weer voor een grotere behoefte aan seks. 

Schommelingen in hormonen

Wanneer je hormoonhuishouding uit balans is, kan ook je zin in seks afnemen. Dit kan voorkomen tijdens je menstruatieperiode of wanneer je zwanger bent. De overgang brengt ook een schommeling teweeg in je hormonen en het is dan ook niet verwonderlijk dat veel vrouwen juist dan bemerken dat hun behoefte aan seks afneemt. Je lichaam maakt ook dan grote veranderingen door en vaak heeft dit een invloed op de mate waarin je met seks bezig wilt zijn. Zodra dit weer meer in balans komt, zal ook de behoefte aan seks weer toenemen en kun je je hierin gemakkelijker deelnemen.

Laag zelfbeeld

Een andere voorname reden waardoor je behoefte in seks kan afnemen, is een verlaagd zelfbeeld. Als je ontevreden bent over hoe je eruit ziet en je zorgen maakt hoe anderen jou zien, dan kan dit ervoor zorgen dat je geen zin hebt om je met seks bezig te houden. Je voelt je immers niet sexy of aantrekkelijk en neemt eerder afstand van initiatief nemen dan dat je je partner voor een potje rollebollen uitnodigt. Uiteraard kan een laag zelfbeeld ook het gevolg zijn van angstige of onzekere gevoelens binnen de relatie zelf. Vaak ga je seks dan onbewust vanzelf uit de weg. Het is dan belangrijk om meer waardering voor jezelf te vinden en opnieuw op een gezonde wijze seks in je relatie te beleven.