Social media burn-out, een gevaar in een klein schermpje

Al op jonge leeftijd, op de lagere school, wordt men tegenwoordig dikwijls gewezen op de gevaren van verslavende, mogelijk schadelijke overconsumptie. Drank, drugs, sigaretten. Het is bewezen slecht voor je, dus doe het vooral niet. En als je het al doet, doe het dan alsjeblieft met mate. Dit geldt echter voor nog veel meer facetten in het leven. Eet je teveel? Dan word je te dik. Stel je jezelf teveel bloot aan de zon? Dan verbrand je. En werk je teveel, dan kan het zomaar eens zijn dat de overtollige stress een burn-out tot gevolg heeft.

Veel mensen weten echter niet dat een overmatig gehalte aan werk (en dus stress) niet de enige manier is waarop je slachtoffer kunt worden van een burn-out. Het gevaar zit namelijk ook nog in een ander, veel onschuldiger ogend hoekje. Op je scherm van je iPhone bijvoorbeeld. 

Waarom kan social media voor een burn-out zorgen?

Omdat veel brave proletariërs werk vooral zien als een noodzakelijk kwaad dat het brood thuis op de plank brengt en de hypotheek betaald, is het niet zo verwonderlijk dat men wanhopig raakt bij een overvloed aan werk. Facebook, Instagram, Whatsapp en Snapchat echter, worden vaak gezien als een relaxte vorm van entertainment. Op elk minuut van de dag in verbinding staan met je vrienden, het laatste actuele nieuws meteen tot je nemen, het lijkt een verrijking voor het leven. Toch kan dit in veel gevallen schadelijk zijn, met een zogenoemde social media burn-out tot gevolg.

De negatieve effecten van een social media verslaving

Wie doet het niet? Je ligt in bed, doet het licht uit, maar voordat je besluit te gaan slapen pak je nog even je telefoon of tablet om snel te checken wat je vrienden vanavond hebben gedaan. Verschillende onderzoeken hebben reeds bewezen dat het kijken naar een elektronisch, lichtgevend scherm vlak voor het slapen gaan verregaande gevolgen kan hebben met betrekking tot het slaapgedrag. En dus ook je fysieke en mentale gesteldheid.

Dat is echter nog niet alles. Want hoe leuk is het om te zien dat bijna al je vrienden op vakantie zijn, terwijl jij al twee jaar geen vakantie hebt gehad? Of dat je collega’s in het weekend samen op stap zijn, maar jou niet mee hebben gevraagd? Of die persoon, die jij altijd overspoelt met likes op foto’s en berichten, jou maar geen digitale goedkeuring wil teruggeven. Zaken die onbewust een negatief effect kunnen hebben op je mentale gemoedstoestand.