Hoe zorg je voor zelfbewustzijn?

Als kind zijn we gewoon onszelf, we leven naar wat we denken en voelen. Toch is dat iets wat we gaandeweg steeds meer uit het oog verliezen. Hoe kan je hier iets aan doen? Hoe word je opnieuw meer bewust van jezelf, van wie jij nu echt bent?

Word (zelf)bewust

De eerste stap naar zelfbewustzijn, is je bewust worden van alles. Leer te voelen bij alles wat je doet. Beweeg bijvoorbeeld heel bewust: wat ervaar je als je beweegt? Welke delen van je lichaam worden in werking gezet? Wat doet het mentaal met je? Daarnaast is het een goede oefening om een paar keer per dag volledig met je ademhaling bezig te zijn. Beleef hoe de lucht door je lichaam gaat en speel hier ook mee: adem een paar keer diep in, houd je adem een tijdje vast, of vertraag deze.

Wat past bij jou?

Het is erg belangrijk om te weten dat het proces naar meer zelfbewustzijn erg persoonlijk is. Meditatie kan bijvoorbeeld een grote hulp zijn in jouw zoektocht. Maar als dit niet bij je past, werkt het eerder tegen je. Misschien is het voor jou fijner om samen te werken met een coach. Of ben je iemand die zich kan uiten via kunst of schrijven. Zoek naar jouw eigen weg en vergeet niet om dit bewust te ondernemen. 

Zelfbewustzijn oefen je elke dag

Je zal merken dat het elke dag makkelijker wordt om bewust te leven. Telkens leer je jezelf beter kennen, maar ook accepteren en liefhebben. Je ervaart niet enkel je gedachten, maar beseft steeds meer waar ze vandaan komen. Daarnaast zal je merken dat het eenvoudiger wordt om terug tot jezelf te komen, als je een keer stress ondervindt. Zorgen voor meer zelfbewustzijn, zorgt eveneens voor een groter zelfvertrouwen en het vermogen om betere keuzes te maken. Hoewel het pad er naartoe zwaar kan zijn, zal een zelfbewust leven je veel schenken.