Hoe straal je innerlijke rust uit?

Innerlijke rust is voor iedereen iets anders. Toch wordt er doorgaans mee bedoeld dat je beschikt over een gezonde dosis zelfvertrouwen en kalmte, waardoor je je niet door het minste geringste van je stuk zult laten brengen. Het is een gemoedstoestand waarbij je ook in stressvolle situaties over het algemeen je kalmte kunt bewaren en je niet laat beïnvloeden door reacties of opmerkingen van anderen. Het kan nog een hele opgave zijn om een dergelijke innerlijke rust te behouden, zeker als je je in stressvolle situaties begeeft. Hoe kun je ervoor zorgen dat je toch te allen tijde zoveel mogelijk innerlijke rust uitstraalt, zodat je standvastig overkomt en minder ontvankelijk voor je omstandigheden?

Waak voor negatieve gedachten

De grootste bedreiging voor je innerlijke rust zijn niet invloeden van buitenaf, maar juist wat er in je eigen hoofd omgaat. Als je innerlijke rust wilt ervaren en uitstralen, dan is het belangrijk dat je je niet door je eigen gevoelens en emoties laat beïnvloeden. Als je veel dingen die je overkomen, blijft herkauwen in je gedachten en het gepieker al je tijd inneemt, dan voel je je al snel een stuk onzekerder. Om innerlijke rust uit te stralen, dien je daarom grip over je eigen gedachten- en gevoelswereld te krijgen en je te realiseren dat gepieker je hier enkel verder van wegbrengt. Een rustig hoofd zorgt ervoor dat je je beter over jezelf voelt en dit doet wonderen voor je innerlijke rust. Je bevindt je niet in het hier-en-nu, maar blijft in je beleving in het moment hangen waarover je je zorgen maakt. Zo ben je weg van jezelf en ervaar je minder innerlijke rust.

Zorg voor je lichaam

Je lichaam heeft bepaalde voedingstoffen, als eiwitten, koolhydraten en vetten nodig om goed te functioneren. Wanneer je hiervan niet voldoende binnen krijgt, gaat je lichaam in overlevingsstand. Dit zorgt voor stress, waardoor je lichaam en geest uit balans raken. Op een gegeven moment is het ver te zoeken met innerlijke rust, simpelweg omdat je lichaam aan wil geven dat het voeding nodig heeft. Lichaamsbeweging is voor eenzelfde reden even belangrijk om je goed over jezelf te voelen. Je stimuleert zo de bloedsomloop, de spijsvertering en brengt je energielevel op peil. Bovendien is dit een ideale manier om stress te ontladen. Door goed voor je lichaam te zorgen, straal je meer innerlijke rust uit.

Afleiding is funest

In een tijd waarin we voortdurend in beweging zijn en afleiding vinden in onze telefoons, tablets, televisie en computers, is het een hele uitdaging om voldoende rust te nemen en even helemaal bij jezelf terug te komen. Ook een drukke agenda kan je dusdanig overladen, dat je nauwelijks nog kunt ontspannen om even werkelijk niks te doen. Een verhoogd levenstempo draagt niet bij aan het behoud van innerlijke rust. Het is dan ook belangrijk om even een tandje terug te nemen, als je bemerkt dat je enkel bezig bent met van alles en niet meer kunt ontspannen. Hoe meer onrust je uit je leven kunt bannen, des te meer innerlijk rust je zult gaan uitstralen.

Hoe straal je innerlijke rust uit?
Ook coaches en coachees lopen grote risico op het coronavirus (COVID-19)
Ook coaches en coachees lopen grote risico op het coronavirus (COVID-19)

Ook coaches en coachees lopen risico's het risico om het coronavirus te krijgen wanneer zij met elkaar een directe sessie hebben. Wanneer beide partijen elkaar in een omgeving elkaar tegenkomen vergro...

Toon als coach video's en podcasts op je profielpagina
Toon als coach video's en podcasts op je profielpagina

Naast dat je vanaf 2020 webinars kan houden, hebben wij kortgeleden ook een klap gegeven op nog meer features voor Q1. We willen namelijk dat je je als coach jezelf meer kan laten zien. Je kan vanaf j...

Geef als een coach webinars
Geef als een coach webinars

OnlineCoach.net gaat een stap verder. Vanaf 2020 kunnen coaches webinars geven. Dit zit standaard in het abonnement. Waarom we dit zijn gestart? Omdat wij het in een woord belachelijk vinden dat bedri...

Hoe maak je een YouTube video? 10 tips
Hoe maak je een YouTube video? 10 tips

Op OnlineCoach.net kan je ook video's als podcasts plaatsen. In dit artikel beschrijven we 10 tips hoe je een YouTube coachingvideo kan maken. Ook hebben we een artikel voor het maken van podcasts: 10...