Hoe straal je innerlijke rust uit?
Innerlijke rust is voor iedereen iets anders. Toch wordt er doorgaans mee bedoeld dat je beschikt over een gezonde dosis zelfvertrouwen en kalmte, waardoor je je niet door het minste geringste van je stuk zult laten brengen. Het is een gemoedstoestand waarbij je ook in stressvolle situaties over het algemeen je kalmte kunt bewaren en je niet laat beïnvloeden door reacties of opmerkingen van anderen. Het kan nog een hele opgave zijn om een dergelijke innerlijke rust te behouden, zeker als je je in stressvolle situaties begeeft. Hoe kun je ervoor zorgen dat je toch te allen tijde zoveel mogelijk innerlijke rust uitstraalt, zodat je standvastig overkomt en minder ontvankelijk voor je omstandigheden?
Waak voor negatieve gedachten
De grootste bedreiging voor je innerlijke rust zijn niet invloeden van buitenaf, maar juist wat er in je eigen hoofd omgaat. Als je innerlijke rust wilt ervaren en uitstralen, dan is het belangrijk dat je je niet door je eigen gevoelens en emoties laat beïnvloeden. Als je veel dingen die je overkomen, blijft herkauwen in je gedachten en het gepieker al je tijd inneemt, dan voel je je al snel een stuk onzekerder. Om innerlijke rust uit te stralen, dien je daarom grip over je eigen gedachten- en gevoelswereld te krijgen en je te realiseren dat gepieker je hier enkel verder van wegbrengt. Een rustig hoofd zorgt ervoor dat je je beter over jezelf voelt en dit doet wonderen voor je innerlijke rust. Je bevindt je niet in het hier-en-nu, maar blijft in je beleving in het moment hangen waarover je je zorgen maakt. Zo ben je weg van jezelf en ervaar je minder innerlijke rust.Zorg voor je lichaam
Je lichaam heeft bepaalde voedingstoffen, als eiwitten, koolhydraten en vetten nodig om goed te functioneren. Wanneer je hiervan niet voldoende binnen krijgt, gaat je lichaam in overlevingsstand. Dit zorgt voor stress, waardoor je lichaam en geest uit balans raken. Op een gegeven moment is het ver te zoeken met innerlijke rust, simpelweg omdat je lichaam aan wil geven dat het voeding nodig heeft. Lichaamsbeweging is voor eenzelfde reden even belangrijk om je goed over jezelf te voelen. Je stimuleert zo de bloedsomloop, de spijsvertering en brengt je energielevel op peil. Bovendien is dit een ideale manier om stress te ontladen. Door goed voor je lichaam te zorgen, straal je meer innerlijke rust uit.Afleiding is funest
In een tijd waarin we voortdurend in beweging zijn en afleiding vinden in onze telefoons, tablets, televisie en computers, is het een hele uitdaging om voldoende rust te nemen en even helemaal bij jezelf terug te komen. Ook een drukke agenda kan je dusdanig overladen, dat je nauwelijks nog kunt ontspannen om even werkelijk niks te doen. Een verhoogd levenstempo draagt niet bij aan het behoud van innerlijke rust. Het is dan ook belangrijk om even een tandje terug te nemen, als je bemerkt dat je enkel bezig bent met van alles en niet meer kunt ontspannen. Hoe meer onrust je uit je leven kunt bannen, des te meer innerlijk rust je zult gaan uitstralen.
